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疫情的此起彼伏，让原本很多忙到分身乏术的人们，在今年“有幸”享受到居家隔离的小长假，终于可以不用加班不用熬夜了，但随着居家隔离的的增加，随之不断增长的还有身上的肥肉。这不，最近台湾艺人刘畊宏因为直播健身，让原本隔离在家的可怜虫们终于找到了宣泄口，魔性的背景音乐《本草纲目》搭配简单燃脂的健身动作，不需要私教不需要器械，在手机上跟着直播就可以锻炼了，并且随着网络的发酵大有愈演愈烈之势，《本草纲目》版毽子舞也快成了一项“全民运动”。

因为舞蹈动作幅度较大，还会有很多蹦跳动作，还要搭配“魔性”的背景音乐，如果家里装修隔音不过关，岂不是苦了邻居，尤其是那些上了年纪坐轮椅的，恐怕心里恨不得拿拐棍给你来两下，全民运动固然是好的，但也要注意节奏方法，还有就是不要影响其他不方便的邻居们，那作为一个搞装修的，今天就在这里为大家整理一些隔音装修的做法，希望可以帮到大家！

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1、地面：先铺设一层隔声减震阻尼垫，再铺设一层木地板。若是铺设地砖的话，那么隔声减震阻尼垫则应该铺设在粘贴砂浆的下方，而砂浆的厚度应该超过五十毫米。

2、墙面和天花板：先安装一道硅酸钙板作为底板，再安装一道正品纸面石膏板作为面板，而硅酸钙板和石膏板的厚度都应该在十毫米到十二毫米之间。二者之间还应该安装木龙骨或者是钢龙骨，龙骨内部需填充声学棉，而底板和面板之间的缝隙位置应该使用隔声密闭进行填充。

3、管道：用隔音毯撕成小条，然后用单面胶缠在管道上，再包裹一层吸音材料，这样你就可以完全摆脱排水噪音的困恼了。

4、门：门窗一般都需要安装密封条，再者门板本身的质量也很重要。不知道大家是否了解，门板的隔音效果取决于什么？它主要是依赖门内芯的填充物来达到隔音的功效。一般来说，那些密度高的木材，重量大的门板，厚度厚的门板隔音效果更好。

5、窗：其实，我们室内的噪音绝大部分都是来自于外界，都是通过窗户传递进来的。因此要想削弱家里的噪音，我们得把重点放在窗户上。首先，我们要选择隔音性较强的窗框，其次就是要选择隔音性较好的玻璃。当然，对于窗户而言隔音条是必不可少的物件，对于隔音条而言无论是毛料还是橡胶，在隔音方面还是要属包裹吸音棉的隔音条功能性最好。